SEN O LEPŠEJ POSTAVE SA MENÍ NA SKUTOČNOSŤ.

Výskumy potvrdzujú, že aerobik ako forma náročného vytrvalostného cvičenia patrí v poslednom desaťročí medzi najobľúbenejšie pohybové aktivity (Nieman).
Hlavným cieľom aerobiku, v zhode so všeobecným cieľom aeróbnych aktivít, je svojimi špecifickými cvičeniami zapojiť do činnosti veľké svalové skupiny a tým stimulovať a pozitívne ovplyvňovať najmä prácu srdcovo-cievného systému, čo sa následne prejaví zlepšením všeobecnej telesnej zdatnosti organizmu.

Druhy aerobiku u nás:

• „IC“ AEROBIC – bicyklový aerobik má charakter formovania postavy na tzv. problémových zónach (brucha, bokov, dolných končatín).
• BODYSTILING, posilňujúci aerobik – program pre peknú postavu, brucho, nohy, zadok. posiľňovacie cvičenia Vám mimoriadne účinne pomôžu vyformovať a spevniť kľúčové partie Vášho tela. Malá námaha - veľký účinok.
• FITBALL – máte chuť na účinné a pritom zábavné cvičenie na spevnenie postavy? Skúste fit loptu! Totozábavné cvičenie sa Vám nikdy nezunuje. Formovaním postavy si nielen spevníte celé telo, ale zlepšíte tiež držanie tela, koordináciupohybov, celkovú koordináciu a najmä sa zbavíte nežiadúcich kíl. Pri pravidelnom cvičení dosiahnete lepšiu postavu zábavným spôsobom!
• od 30.6. - KONDIČNÝ AEROBIC - aoróbne cvičenie vo vysokom tempe zamerané na kondičku a tvarovanie tela
• TAE BO - je moderný druh aeróbneho cvičenia, ktoré kombinuje prvky karate, taekwon-do a klasický box s prvkami tanečného aerobiku.
• TAEKWON-DO - Tae = noha (techniky nôh), kwon = ruka (techniky rúk),
  do = cesta (duchovný rozvoj osobnosti). Význam spojenia týchto slov hovorí o akejsi harmónii tela a ducha. Taekwondo sa vyvinulo kombináciou viacerých bojových štýlov, ktoré existovali v Kórei a v okolitých štátoch posledných 2000 rokov. Taekwondo zosúladilo prudké priamočiaré pohyby a údery z karate, kruhové pohyby z kung-fu s prirodzenými kopacími technikami starších kórejských štýlov ako Tang - su, Taek Kyond, ... . Je špecifické hlavne svojimi prepracovanými technikami nôh.
• INDOOR-CYCLING - je nové revolučné energetické cvičenie na stacionárnych bicyklov pod vedením inštruktora, ktoré spojuje zábavu, hudbu, motiváciu a športový výkon do jedného celku. Cesta k peknej postave býva zvyčajne namáhavejšia. Do našich fitness centier prichádza pohybová aktivita, o ktorej výskumy preukázali, že sa pri nej spáli 12x viac kalórii, ako pri aerobicu. Precvičí všetky partie tela a pri tom iba minimálne zaťaží kĺby. Šport, ktorý vymysleli muži, dnes priťahuje najmä ženy.
• PILATE - cieľom je precízne vytvarovať Vašu postavu, je to cvičebný systém, vyvinutý tak, aby Vás vybavil prirodzenou pohyblivosťou, ktorá sa premietne do Vášho životného pocitu a štýlu.
• KALANETIKA - je účinným prostriedkom k vylepšeniu postavy. Využívaním kombinácie presne cielených posilovacích a preťahovacích cvikov, prináša telu pevnosť, ohybnosť, pružnosť, bez toho aby zaťažovali chrbát. Posilnením a pretiahnutím svalov, zlepšením kĺbovej pohyblivosti a uvoľnením svalového i psychického napätia prispieva k odstráneniu veľa zdravotných problémov.
• POWER JOGA - je dynamickým cvičením budúcnosti. Je to cvičenie založené na pravidelnom opakovaní základných jogových pozícii (ásan), ktoré sú dynamicky zaradené za sebou. Cvičenie zamerané na vyrovnávanie svalovej nerovnováhy (ktorá býva najčastejšie príčinou bolestí chrbtice), tvarovanie problémových partií (brucho, stehná, nohy), zlepšenie svalového napätia, natiahnutie svalov, podporuje správne fungovanie vnútorných orgánov, pomáha odbúravať fyzické a psychické bloky, aktivuje vnútornú energiu, dopomáha k sebapoznaniu. Pri pravidelnom cvičení sa svaly stanú postupne pružnejšie, štíhlejšie a hlavne nebudúskrátené. Kĺby sa postupne uvoľnia, nebudú stuhnuté. Získate lepšiu fyxickú kondíciu a nájdete rovnováhu medzi telom, dušou a mysľou.
• ZUMBA - je dynamická a vzrušujúca hodina plná Latinsko-americkej a exotickej hudby. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo. Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, Vaše srdce! Je to zmes posiľňujúcich cvikov a jednoduchých tanečných krokov. Sexy a energické latinsko-americké rytmy vytvárajú "party atmosféru" pri čom prináša viditeľné výsledky. Zumba je zábavná, jedinečná, jednoduchá, efektívna a rapídne rýchlo sa stáva novou fitness senzáciou.
  
• Objednávky a info na recepcii Šelmy fitt alebo 0692 083 322

Novinky

Nové číslo na Recepciu fitness 0692083322

Nový aktuálny rozvrh hodín

Možnosť osobného trénera.