Fitnes, ak ho robíme primerane, pozitívne vplýva na zdravie. Preto treba zvoliť optimálny program so zreteľom na vek, pohlavie a stupeň telesného rozvoja.
Na zdravie významne vplýva aj výživa. Ide najmä o optimálny pomer glycidov (50-60%), bielkovín (30-40%), tukov (10-20%) a dostatočný prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Veľkou mierou sa na zdraví podieľa odpočinok, najmä pravidelný a dostatočne dlhý spánok (7 až 8 hodín). K odpočinku patrí aj aktívna regenerácia (sauna, masáž, vodoliečebné procedúry).
Snaha po ľudskej dokonalosti je taká stará ako ľudstvo samo a má už dnes prioritné postavenie. Preto šport dosiahol nový zmysel. Na prvom mieste je záujem o osobné zdravie a telesné aktivity majú v ňom svoje pevné miesto.
Pozitívny vplyv cvičenia na ľudský organizmus:
- zmena telesného tuku
- zmena poklesu pulzovej frekvencie a krvného tlaku
- zvýšenie energetického potenciálu
- odolnosť voči únave, stresu úzkosti a depresiám
- zvýšenie sebavedomia
Zdravie sa chápe ako stav fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nielen ako absencia chorôb.
Hlavné negatívne faktory, ktoré ohrozujú zdravie sú: fajčenie, alkohol, drogy, stres, choroby, zlá hygiena a nedostatočná výživa.
Cvičitelia
Ingrid ZVÁROVÁ - 0903 609 899; osobný tréner, indoor cycling
Martina MATOUŠKOVÁ - 0903 637 474; fitball, kalanetika
Jana KAŠPEROVÁ - 0905 919 565; mix lopty, kalanetika
Dominika EPERJEŠIOVÁ - 0903 325 976; body styling
Andrea HENZÉLY - 0902 110 588; tae bo
Michal DIŠKANT - 0905 837 300; osobný tréner
Anna ORGOVÁNOVÁ - 0905 346 475; pilates
Lucia PAŠKOVÁ - 0918 750 656; body styling
Agata HORBACZ - 0903 611 779; power joga
Klaudia ŠLOSIARIKOVÁ - 0918 393 056, 0903 489 919; indoor cycling
Andrea KAZSMÉROVÁ - 0907 628 432; pilates
Bližšie informácie na recepcii.
